筋トレ
最近、筋トレをまたやりはじめました。
直接的に痩せるのが目的ではないけれど、筋肉をつけることによって、基礎代謝を上げるのが第一の目的。
腕、脚、腹です。腹筋は、一番衰えている事もあり、以前に腰痛で病院にいったときにもらった、腰痛防止用の腰痛体操に腹筋を鍛えるメニューがあったんで、それやってます。それほど、負荷は高くないです。腹筋、背筋をつけることで、腰痛予防にもなるんで、一石二鳥です。
ホントはちゃんと運動しなきゃいけないけれど日々の生活サイクルで運動している時間がまったくとれないんで、今は出来ていません。
それでも筋トレする事で、いつでも動ける体にしておく事はできます。いきなり運動しようと思っても何かとおっくうになってしまうけど、筋トレしてると、動き出しが楽です。初動が楽なんで、動くのがそれほど苦でなくなるのは大きいです。
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こーいち at 2007年11月 3日 21:34
カテゴリー:生活
